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食安問題日益嚴重，三餐老是在外的族群，該怎麼吃，才能吃出健康又不會肥胖呢？營養師­建議，日常飲食除了應多吃低熱量又富含營養的食物，透過多種營養食材的搭配，來自製健­康特色料理，可以達到營養又能兼顧健康的益處，其中牛筋、洋蔥、紅酒就是營養健康的好­食物。

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